張文亮教授

願我們的遊戲,有著運動、探險,或在野外散步、流汗,

而非以傷害自己大腦的方式,

去換取快樂。

這將使自己沮喪、失眠、暈眩……

甚至死亡,都可能會

突然臨到。

有天下午,我對一群剛進大學的學生演講:「電玩的危險」。以下是內容:

人類的視覺與聽覺,與大腦的神經系統緊緊地連結。當人看東西愈快,聽的聲音愈強,對腦部神經的影響將愈大。

近代的電玩往更多的顏色、更快的動作、更多的強光閃爍、更短促的聲音變化、更快變化的動作發展。的確會給使用者,帶來莫名的興奮。但這背後有危險,是使用者應該知道的。

強烈的視覺與聽覺引發的興奮,在腦神經裡的世界,是一連串非常複雜的反應,這些反應,科學界了解非常有限。已知道會分泌神經傳導物質—谷氨酸(glutamate)等。谷氨酸帶負電性,分泌太多時,容易造成腦部表皮細胞電位的失衡。

人體的正常代謝,有賴大腦細胞,與大腦微血管間的平衡。這平衡的機制非常重要,稱為「腦血管屏障」(Blood-Brain Barriers)。大腦功能的穩定,有賴這腦血管屏障,才能調控腦部血液、水份、血壓、氧氣輸送的恆定等。

當腦細胞的電位不平衡,依腦血管屏障的機制,非常需要鎂(Magnesium, Mg)離子的前來,以其正電性,在細胞表皮平衡電位。鎂一直擔任穩定腦血管屏障的功能,對人體的精神、情緒、睡眠有很大的幫助。

人體的鎂,主要來自食物,大都在小腸進行吸收。人在過度疲憊時,小腸吸收鎂的能力就降低,造成腦部缺鎂。

電玩的聲、色刺激,若又缺乏鎂,大腦尚可維持短暫的平衡,長時間的刺激,若到某一臨界點,大腦的細胞膜會破裂、出血,將瞬間使腦壓增加,中止人的呼吸、心跳,導致猝死。

猝死沒有預警,科學仍難知道猝死者,死前腦神經的變化。但在二十一世紀,猝死在電腦前的人,快速地增加。尤其是人在密閉的冷氣房,長時間打電玩,前者,使人氧氣不夠,易造成腦缺血;後者,使腦血管收縮,使鎂不易就位,容易產生猝死。

每個人的臨界點不同,癲癇、暫時性失憶、恐懼症、失眠、憂鬱者大腦,容易電位失衡。電玩的聲音與閃光,對他們影響愈顯著,猝死的比率也較高。

補充鎂的食物是堅果、鮪魚、瓜子、黑色巧克力等。但是人若長期疲憊,小腸吸收鎂的效果低,吃的幫助將很少。

保護自己,是疲憊就去休息,關掉電腦不要玩電玩。這不是為任何人,是為你生活的品質與生命的安全。